季節の発酵薬膳家庭料理コース

毎月25日ごろに、レシピと動画をメールで配信します。

• 動画を見ながら、レシピの解説を聞き季節の特色と食材について学びましょう。
• 動画を見ながら、実際にお料理を作ってみましょう。

アドバイスをご希望の方は、完成写真、質問や感想をメールに添付して送ってください。

レシピの質問は視聴期間内（約3週間）は随時回答します。

ご希望の方は、オンライン質問会を開催します。お茶会に参加するつもりで、気軽にご参加くださいね。

予めご質問いただきますと、デモンストレーションでお見せすることも可能です。

• 翌月1週目の月曜または火曜開催。
  夜9:00～（30分～60分）

【春：4～6月】

春から夏に向けての体づくり。

身体の中の気のめぐりをよくする。

血液サラサラと、湿気の多い夏に向けて、むくみ対策がテーマ。

【夏：7～9月】

本格的な夏から初秋に向けての体づくり。

水分代謝をよくしながら、むくみ予防。

暑さ対策と同時に、クーラーの冷え対策がテーマ。

【秋：10～12月】

乾燥の秋から徐々に寒さが増す時期の体づくり。

乾燥に対して潤いプラス。寒い冬に向けてエネルギーを蓄え、体を芯から温めるがテーマ

【冬：1～3月】

冬から春に向けての体づくり。

一年で一番寒い「寒の内」の時期から立春を過ぎ、冷え改善、体を温める。

冬の汚れ落としデトックスがテーマ。